Aprenda a ter uma alimentação equilibrada para potencializar os resultados da drenagem linfática
A procura por um corpo esbelto é constante na sociedade e uma das opções que vem crescendo no Brasil é a técnica da drenagem linfática. A drenagem linfática é uma das alternativas para quem quer amenizar as temidas celulites.
Portanto é necessário ter hábitos saudáveis como:
Reduzir o consumo de açúcares: a ingestão excessiva de açúcares ajuda no ganho de peso devido às calorias, assim como, retém líquido com maior facilidade, acumulando toxinas e tornando o local inchado.
Hidratação: A água é extremamente importante, pois ela é responsável pelo transporte de nutrientes, reações do metabolismo e na transferência de energia. Além de auxiliar na eliminação de toxinas que estão presentes no organismo, então, beba pelo menos 2 litros de água, que equivalem em média 8 copos de água por dia.
Diminua a ingestão de alimentos industrializados ricos em sódio:
Alimentos com elevado teor de sódio como: salgadinhos, temperos prontos, produtos enlatados e em conservas, mortadela, salsichas, entre outras, podem contribuir para formação de edema e a retenção hídrica, piorando o aspecto da celulite.
Dica: Para dar mais sabor a sua alimentação, use temperos mais saudáveis como salsinha, manjericão, orégano, alho, cebola, coentro, louro, etc.
Consuma todos os dias frutas e verduras: por possuírem vitaminas, minerais e fibras, são uma ótima opção para melhorar a aparência da pele.
Dica: Consuma de 3 a 5 frutas diferentes por dia e de 4 a 5 porções de verduras.
Praticar atividade física: Ajuda a ter uma melhor circulação sanguínea, ajudando no tratamento da drenagem linfática, além de prevenir o sobrepeso e a obesidade. Procure orientação com um profissional da área.
A má alimentação e o sedentarismo fazem com que o tratamento não obtenha um bom resultado, além de ajudar no aparecimento das celulites.
Agende sua consulta para uma avaliação nutricional e alcance seus objetivos!
Nutricionista Ednara Caetano
A procura por um corpo esbelto é constante na sociedade e uma das opções que vem crescendo no Brasil é a técnica da drenagem linfática. A drenagem linfática é uma das alternativas para quem quer amenizar as temidas celulites. Portanto é necessário ter hábitos saudáveis como:
Reduzir o consumo de açúcares: a ingestão excessiva de açúcares ajuda no ganho de peso devido às calorias, assim como, retém líquido com maior facilidade, acumulando toxinas e tornando o local inchado.
Hidratação: A água é extremamente importante, pois ela é responsável pelo transporte de nutrientes, reações do metabolismo e na transferência de energia. Além de auxiliar na eliminação de toxinas que estão presentes no organismo, então, beba pelo menos 2 litros de água, que equivalem em média 8 copos de água por dia.
Diminua a ingestão de alimentos industrializados ricos em sódio:
Alimentos com elevado teor de sódio como: salgadinhos, temperos prontos, produtos enlatados e em conservas, mortadela, salsichas, entre outras, podem contribuir para formação de edema e a retenção hídrica, piorando o aspecto da celulite.
Dica: Para dar mais sabor a sua alimentação, use temperos mais saudáveis como salsinha, manjericão, orégano, alho, cebola, coentro, louro, etc.
Consuma todos os dias frutas e verduras: por possuírem vitaminas, minerais e fibras, são uma ótima opção para melhorar a aparência da pele.
Dica: Consuma de 3 a 5 frutas diferentes por dia e de 4 a 5 porções de verduras.
Praticar atividade física: Ajuda a ter uma melhor circulação sanguínea, ajudando no tratamento da drenagem linfática, além de prevenir o sobrepeso e a obesidade. Procure orientação com um profissional da área.
A má alimentação e o sedentarismo fazem com que o tratamento não obtenha um bom resultado, além de ajudar no aparecimento das celulites.
Agende sua consulta para uma avaliação nutricional e alcance seus objetivos!
Nutricionista Ednara Caetano
